Reformer con Torre
¿Qué beneficios tiene?
Pilates Reformer es una de las modalidades más completas y efectivas del método Pilates, y es ideal para personas de todo tipo de niveles y objetivos.
¿Qué beneficios tiene?
1. Fortalecer el cuerpo de forma integral
El Reformer trabaja todos los grupos musculares con énfasis en el core (suelo pélvico, transverso del abdomen, multifidus y diafragma), que es el centro de fuerza del cuerpo. Esto mejora la estabilidad, la fuerza funcional y la resistencia.
2. Mejorar la postura corporal
Muchos ejercicios están diseñados para corregir desequilibrios posturales , alinear la columna y fortalecer músculos estabilizadores. Es ideal para quienes pasan mucho tiempo sentados o tienen dolores por mala postura.
3. Aumentar la flexibilidad y movilidad articular
Gracias a la combinación de resistencia suave (resortes) y movimientos controlados, el Reformer permite elongar y fortalecer músculos al mismo tiempo , mejorando la amplitud de movimiento de las articulaciones.
4. Prevenir y recuperar lesiones
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Por su enfoque en el control del movimiento y la técnica precisa, es muy usado en fisioterapia y rehabilitación . Es especialmente útil para personas con:
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Dolor lumbar o cervical
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Problemas posturales
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Recuperación de lesiones musculares o articulares
5. Mejorar el equilibrio y la coordinación
Al trabajar en una plataforma móvil y realizar movimientos controlados, se estimula el equilibrio dinámico y la coordinación mente-cuerpo .
6. Tonificar sin impacto
El Pilates Reformer ofrece un entrenamiento bajo en impacto , ideal para personas que buscan tonificar sin agredir las articulaciones. Es apto para todo tipo de edades y condiciones físicas.
7. Conectar mente y cuerpo
Al igual que el Pilates tradicional, el Reformer fomenta la conciencia corporal , la concentración y la respiración, lo que lo convierte en una práctica mental y física .
8. Adaptabilidad a cada persona
El nivel de resistencia se puede ajustar, y los ejercicios se pueden modificar según el nivel del practicante. Esto lo hace ideal para:
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Principiantes
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Personas con necesidades físicas especiales
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Atletas de alto rendimiento que buscan complementar su entrenamiento
¿Para quién es Pilates Reformer?
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Personas con dolores de espalda o problemas posturales
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Mujeres y hombres que buscan tonificación y salud física
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Embarazadas (con guía profesional)
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Adultos mayores que quieren mantener movilidad y fuerza
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Atletas que desean mejorar su rendimiento y prevención de lesiones
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Personas en proceso de rehabilitación física
El Pilates Reformer con Torre es una herramienta altamente funcional y terapéutica que permite trabajar el cuerpo de forma integral, con especial énfasis en el tren superior y la postura. Es una combinación ideal para quienes buscan mejorar su alineación corporal , fortalecer con control y explorar nuevas dimensiones del método Pilates .
Standing Arm Springs: Deltoides, pectorales menores, serrato anterior
Rowing con Torre: Romboides, trapecio medio, dorsales
Standing Pull Down: Dorsales, redondos mayores, core
Wall Squat con Torre: Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, core
Standing Chest Expansion: Pectorales menores, trapecio medio, serrato anterior
Kneeling con Torre: Hombros, core, estabilizadores de columna